▼ エントリ
私たちは日常のなかで少なからずストレスレスを感じて生活していますよね。ストレスは
私たちの身体にとってさまざまな悪影響を及ぼしていますが、髪もまたストレスの影響をうけやすいのです。髪の悩みの中でも「抜け毛」や「薄毛」はストレス深く関係があるといっても良いでしょう。私たちはストレスを感じると自律神経が緊張して身体の血行が悪くなってしまうのです。これはもちろん頭皮の血行も悪くなりますから髪に必要な栄養が行き届かなくなってしまうのです。このような状況が長く続くと髪の毛が抜けてしまったり、髪の毛が細くなったりしてしまうのです。強いストレスは脳からアドレナリンをたくさん分泌させ、過剰に分泌されたアドレナリンは活性酸素が増えて皮脂腺の働きを活発化させてしまうのです。
皮脂腺から余分に皮脂が分泌されるとやがてそれが塊となり、毛穴を塞いで抜け毛の原因になってしまうのです。
ストレスはこのように髪にとって悪影響を及ぼしますが、抜け毛や薄毛で悩んでいる人は、髪の問題自体をストレスに感じている人も多いのではないでしょうか。
毎日抜けていく髪をみて気分が落ち込んでしまったり、元気をなくしてしまったりといったことはないですか？
ストレスを感じて抜け毛が増える・・、そして抜け毛の増加がさらにストレスとなり抜け毛が増えていく・・・。これでは悪循環ですよね。
髪のことを気にしないように、というのはとても難しい問題ですが、なるべく気にしないように努力することは大切ですよ。
お家でのシャンプーや頭皮マッサージなどのヘアケアは十分に行い、抜け毛対策については自分でできる限りのことは行っている、と満足感を持って考えるようにしましょう。
また、趣味を楽しむようにしたり、体を動かしたりすることも大切です。
楽しいことをしている時間は、髪のことも日頃のストレスのことも考えなくて良いですよね。
体を動かして心地よい疲れを感じると、質の良い睡眠をとることができます。
質の良い睡眠はストレス解消にも効果的ですし、抜け毛予防としても良いものです。
前向きな気持ちを忘れずにいることが大切です。
